Fear and #anxiety when having to go to school is a feeling that starts at an early age. Sometimes we notice such feelings among #adolescents. Some symptoms that indicate the presence of this fear in #children include difficulty sleeping at night due to the dominant fear of tomorrow or stomachache or headache before it is time to go from home to school. Sometimes these aches appear the night before. The child’s tugging and insistence on not leaving bed in the morning and using many excuses not to go is another indicator. Psychologists specify many causes for this fear and anxiety. Some of which are: learning difficulties; separation anxiety; bullying; problems in the class or on the playground; or problems with some teachers or administrators. How can we help our children deal with this fear? -Talk to your children to understand the reasons directly from them and help find solutions together. -Communicate with the school administration to enquire about possible problems in the classroom or playground. – Make sure it is not about school. We need to make sure that our children can identify their feelings and teach them techniques to help them relax, like diaphragmatic breathing. They can use this method when experiencing anxiety or fear. Finally, life is full of challenges, and our children must be equipped with techniques to face them successfully.
إنّ الخوف من الذهاب إلى المدرسة والقلق الذي يتزامن معه، هما شعوران قد يبدآن في سنّ مبكرة وقد يمتدّان طيلة أعوام الدراسة. من الأعراض التي تدلّ على وجود هذا الخوف لدى الأطفال، صعوبة النوم ليلاً بسبب الخوف من الغد، أو آلام المعدة أو الصداع قبل أن يحين وقت الذهاب من المنزل إلى المدرسة. تظهر هذه الأوجاع أحيانًا في الليلة التي تسبق يوم المدرسة. كما أنّ جرجرة الطفل وإصراره على عدم مغادرة الفراش في الصباح وتكثير الأعذار لعدم الذهاب هما مؤشّران آخران لهذا الخوف والقلق. يُحدّد علماء النفس أسبابًا عديدة لهذا الخوف والقلق، منها: الصعوبات التعلّمية، وقلق الانفصال، والتنمّر، ومشاكل داخل الصفّ أو في الملعب؛ أو مشاكل مع بعض المعلمين أو الإداريين. كيف نساعد أطفالنا على التعامل مع هذا الخوف؟ – علينا أن نتحدّث إلى طفلنا لنفهم الأسباب مباشرة منه والمساعدة في إيجاد الحلول معًا. – يجب أن نتواصل مع إدارة المدرسة للاستعلام عن المشاكل المحتملة في الفصل أو الملعب. – يجب أن نتأكّد من أنّ الأمر لا يتعلّـق بالمدرسة. كما يجب أن نتأكّـد من أنّه بامكان أطفالنا التعرّف إلى مشاعرهم وأن نعلّمهم تقنيات تساعدهم على الاسترخاء مثل التنفّـس الصحيح والتي تساعدهم إذا ما استخدموها عند الشعور بالقلق أو الخوف. أخيرًا، إنّ الحياة مليئة بالتحديات ويجب أن يكون أطفالنا ملمّين بتقنيّات لمواجهتها بنجاح. .
SHOW LESS |