من أصعب المهام على الآباء إقناع أطفالهم بالذهاب إلى الفراش في نهاية اليوم دون اعتراض أو تململ. يؤكد الأطباء على أهمية النوم لعدد معين من الساعات لكل عمر لضمان النمو الطبيعي ، والصحة السليمة ، والمناعة القوية ، وكذلك للتمكن من الحفاظ على التركيز وتوحيد المعلومات المكتسبة خلال اليوم. توصي جمعية النوم الأمريكية في الولايات المتحدة بساعات نوم محددة لكل عمر ، للأطفال والبالغين. لكي نتمكن من القيام بهذه المهمة مع أطفالنا وأخذهم للنوم في الوقت المحدد ، يجب أن يكون هناك روتين للنوم ؛ والأهم من ذلك الالتزام به والاستمرار فيه حتى لو لم ينجح في الأسبوع الأول. يجب أن نعلم أن النوم صحة ، وصحتهم تستحق جهودنا.
SHOW LESS |