Rebondir ou Perdre Le Control
Avons-nous un choix dans les adversités que nous vivons tous? Nous pouvons être résilients et rebondir, ou nous pouvons être pessimistes et perdre le control. Dans chaque famille il y a des adversités. Ceci est notamment vrai pour les familles avec des enfants ayant des besoins particuliers. Il est important de rester positifs et de croire que nous sommes assez résilients pour vivre avec espoir malgré l’adversité.
Sur quelles stratégies s’appuient les personnes résilientes?
- Les personnes résilientes reconnaissent que les désastres se passent partout et à tout moment. Elles comprennent que la souffrance fait partie de la vie et remplit son but en nous permettant de devenir matures et empathiques. Le fait de savoir que les défis sont universels nous aide à nous débarrasser des sentiments de discrimination et de malchance. Cela nous aide aussi à rediriger la question “pourquoi moi” vers “pourquoi pas moi?”
- Les personnes résilientes peuvent choisir sur quoi fixer leur attention. Elles se concentrent sur les affaires qu’elles peuvent changer et acceptent celles qui ne sont pas sous leur contrôle. Notre nature humaine nous oblige à nous concentrer sur nos faiblesses et les aspects négatifs qui nous entourent. Ce sont les mêmes sentiments négatifs qui ne quittent jamais nos souvenirs et sont par conséquent plus faciles à s’en rappeler que les incidents positifs. Une bonne habitude à pratiquer consiste à écrire une liste de gratitude quotidienne qui comprend des éléments spécifiques pour lesquels vous êtes reconnaissants. Cette pratique vous aidera à nier et à réduire les émotions négatives.
- Les personnes résilientes pratiquent l’introspection. Réfléchissez bien. Est-ce que ce que je fais m’aide ou me fait du mal? Même si l’action est par bonne intention, elle peut parfois épuiser notre énergie. Par exemple, au lieu d’entendre continuellement les nouvelles négatives, essayez de faire les activités suivantes : faire une promenade, écouter de la musique, jouer d’un instrument, créer des objets d’artisanat, jardiner ou lire un roman. La liste continue! Personnellement, je me recharge en lisant tranquillement, tandis que ma mère aime regarder un film après une longue journée.
N’oubliez pas que le développement des habitudes résilientes ne se fait pas du jour au lendemain
N’oubliez pas que le développement des habitudes résilientes ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un processus d’apprentissage qui comporte de nombreuses erreurs et qui nécessite beaucoup de dévouement. Nous souffrons tous de pertes de finances, d’emplois, de membres de famille et de santé, liées en particulier au COVID. L’adversité est beaucoup plus difficile pour les familles avec des enfants ayant des besoins particuliers. Ces enfants ne comprennent pas le changement soudain de leur routine quotidienne. Au centre SKILD, nous avons un groupe de soutien vivifiant qui peut vous aider à faire face à de telles adversités. On l’appelle Parent2Parent (parent à parent) et c’est un espace confortable qui permet aux parents qui ont des enfants avec besoins particuliers de partager leurs expériences, écouter les autres et grandir ensemble. Rejoignez-nous à notre prochaine réunion pour discuter des sujets similaires qui changent la vie. Vous n’êtes pas seuls. Pour plus d’informations veuillez contacter le centre SKILD au numéro suivant 04-533791.
